大家好，我是情感咨询师欣怡老师，分手、失恋、挽回、以及情感方面遇到困惑并不可怕，两性相处只要能够通过适当的方式方法以及技巧，爱情也是可以挽回、修复的！情绪恢复是一件特别注重时机和效率的事情。请不要盲目采取措施，这不仅不会产生任何效果，而且会增加恢复和修复的难度。如果你有情绪困惑或需要帮助情绪恢复！可以关注或者给我发私信，具体分析:wanhui885

有一次，他们是别人羡慕的一对，有说有笑，过着甜蜜的生活。但从对方提出分手的那一刻起，你们的情感关系就破裂了。即使你们分开了，人们也会永远怀念当初，想起过去的美好，你也会非常想念她。如果你不能放下你的感情，你会选择互相拯救。你的心很坚定。无论你采取什么方法，你都必须让对方回到你身边。所以你的理智失去了控制，你的行为总是会引起对方的厌恶，所以很难恢复。我们怎样才能和她和好？

一、利用节假日作合适问候记住，恢复并不是拼命地使用电话、短信和其他聊天工具来表达恢复心态可以成功，这种行为只会增加她对你的厌恶。在冷冻期间，你可以在假期用普通朋友的身份互相发送节日祝福和问候。每个人都可以做这种事情，不会给你的前任造成太大的压力。如果她没有回复你，证明她的情绪仍然处于分手期的高压状态，不应该做太多多余的动作。如果她回复了你，这意味着她开始变得稳定。你的测试联系已经取得了很好的结果，你可以为未来的恢复做准备。

二、在感情中降低自己的需求感

对需求感的把握在很大程度上决定了你在情感关系中的地位、主导地位或领导地位。在这段关系中，你的男朋友越需要对方，你就越关心对方，你的需求感就会高于对方，但更容易失去对方。所以在这段关系中，不要把所有的精力都集中在女朋友身上，学会分散注意力，花更多的时间做你感兴趣的事情，比如和朋友玩游戏，跑步，打篮球，把更多的精神投入到学习和工作中。花更多的时间来提高你的价值。控制欲过高不仅会让自己紧张，还会强迫对方。抓住对方越紧，对方就越想逃跑。在恢复过程中，要正视自己的问题，给对方一定的舒适空间。

三、态度不卑不亢

虽然是你在寻求复合，但你也应该表现出谦卑或傲慢的态度。如果你一见面，你就急于向他表达你的需求感。这实际上是跪着舔对方的低价值行为。你这样做不仅会让对方觉得你没有改变，而且即使你成功地复合在一起，你将来也会有问题。因此，不要认为你试图取悦对方，对方会拼命地爱你，只有你学会尊重自己，对方会同意你在朋友圈里做的高价值的事情，否则，一切都会被认为是一场表演。

因此，如果你想在分手后拯救你的前女友，不要以低价值的方式拯救对方。首先，减少你的需求感，反思你的问题，然后改变问题，展示你改变后的良好状态，从而有效地吸引对方，再次回到你身边。